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美体：睡前15分钟性感瘦身操(组图)(2)

http://www.sina.com.cn 2006年10月19日15:56 新京报

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纤腰展现女人妩媚气质(新浪伊人风采配图)

　　塑身小体操

　　动作一：

卧在床上，把腿向上抬，以30个为一组，做4组。

　　动作二：

两腿分开，两手平放在身体两边，有节奏地把腰向上抬起来，注意幅度不要太大，做4组。

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