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美体：睡前15分钟性感瘦身操(组图)(3)

http://www.sina.com.cn 2006年10月19日15:56 新京报

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美腿散发女人迷人气息(新浪伊人风采配图，来源：国际在线)

　　动作三：

侧卧在床上，一只手支着头另一只手扶着床，侧身抬腿。抬腿的时候注意脚尖向下，脚跟向上，另一条腿则蜷起来，速度不要太快。每条腿做20个，轮换着两条腿做，也是做4组。

　　动作四：

做完侧抬腿时，记得用手轻轻拍腿上酸的地方，以放松肌肉。

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