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美体：消肿食谱让你做一个紧致美女(组图)(5)

http://www.sina.com.cn 2006年10月20日15:46 家庭保健报

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每天定量做些运动有利于消肿(新浪伊人风采配图)

　　规律性的排泄将身体里的废物和吃下去消化完毕的食物一起排出体外也是很重要的。特别是因为体内的坏血和多余的水分所引起的浮肿尤其如此。

　　提高新陈代谢据专家指出，想让废物在身体里堆积得尽可能的少，就要坚持3个月以上的食疗，与此同时每天淋浴以及做定量的运动，可以帮助加快你的血液循环，有利排汗，防止浮肿。在浴室里做些简单的运动，比如可以多压压脚掌上陷进去的地方，大脚趾最肿的地方的下面，脚跟中心的地方，效果不错。

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