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盛菜的容器尺寸大不利于减肥(新浪伊人风采配图，来源：国际在线)

　　陷阱二：大的容器和盘子

　　在超市见到自己喜欢的食品总买最大包装的，看电影也是买最大号的棒棒糖，这些都是省钱的好办法，但也是健康杀手。专家们曾在芝加哥的一家影院进行调查发现：在一定时间段内，买大桶爆米花的人数是77个，占试验总人数的53%，多于买中号桶的74人；另一个调查则发现，用大号盘子盛通心粉，会让人比平时多吃大约20%-25%。

　　慎重挑选你的

　　解决方法：当你外出吃饭时，选择低热量的开胃菜，分一部分主菜给你的同伴。你也可以只要半份主菜(部分餐厅会提供这项服务)。如果服务员不能精确地把握分量，可以要求在菜品端出来前分一半在外带的盒子里。如果你在家里吃饭，把晚餐放在普通的沙拉盘子里(直径7-9英寸)，而不要放在传统的12英寸大盘子里。