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减肥：有氧战斗 OL减压燃脂妙法(组图)(3)

http://www.sina.com.cn 2006年10月25日11:00 人民网-健康时报

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“有氧战斗”需适时调整步伐(新浪伊人风采配图，来源：《时尚芭莎》)

　　“有氧战斗”的动作快、力量大，因此在运动时身体要充分放松，出拳时肘关节不要锁紧，踢腿时也是一样，膝盖也不要绷得太紧。要适时调整步伐和避免在做躲闪或猛击动作时用力过大。如果出现头晕、低血糖，请先休息片刻后再决定是否继续。如果发生腿部疲劳、局部疼痛不适、眩晕、心率过快，就应该立刻停止。

　　如果你还没有进行“有氧战斗”，那么可以从现在开始尝试，一旦开始您就不会放弃了。(作者/裴敦营)

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