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美体：瑜伽塑形展露女性阴柔之美(组图)(2)

http://www.sina.com.cn 2006年10月26日10:01 家庭保健报

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蜂腰让女人散发妖娆气息(新浪伊人风采配图，来源：国际在线)

　　腰部、臀部、脚踝

　　做法：

1.水平张开双腿，其间隔稍微大于肩膀的宽度。

　　2.左脚转90度，右脚转30度左右。

　　3.将两只胳膊向旁边伸开。

　　4.一边做吸气、呼气，慢慢地向左靠下去。

　　5.两只胳膊和肩膀处于直线，眼睛望着大拇指方向。

　　作用：强化肝脏、胆囊的功能，矫正歪斜的脊椎和肩膀、骨盆等部位。能有效去除腰部、臀部、小腿肚、脚踝的赘肉。

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