减肥：50天掉肉16斤大体验(组图)(4)_伊人风采

减肥：50天掉肉16斤大体验(组图)(4)

http://www.sina.com.cn 2006年10月27日10:29 《fitness体线》

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蔬果配长跑让你减肥成功(新浪伊人风采配图，来源：《GOOD好主妇》)

　　从此，我坚决不碰各种碳酸饮料和肉类，杜绝面食(据说面食比米饭热量高)，米饭也很少吃，由二两稀饭来代替。晚饭只吃些蔬菜和水果，据说黄瓜是可以

减肥的，我就顿顿吃上一根。晚上实在饿了，就吃个苹果，还饿的话，再吃2个西红柿。

　　当然在节食的同时，我也没放弃跑步，而且在减肥杂志的指导下还加了局部的力量练习。据说这样能更好的塑造肌肉，能更长久地保持身体的线条。50天后，在在控制饮食和加强运动的双管齐下之后，我终于看到脚底秤上的指针从60公斤打回到52公斤。YES！我做到了！

　　减肥真的没有什么捷径，只有坚持才有可能。