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美体：普拉提 麦当娜的塑身法宝(组图) (5)
http://www.sina.com.cn 2006年10月27日14:15 新闻午报

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练习普拉提注意呼吸的深度(新浪伊人风采配图，来源：国际在线)

　　注意事项：

　　1.选择宽松吸汗的服装，赤脚，不要佩戴首饰；

    2.场地上选择地板平整的小块空地即可，可以不用垫子；

    3.每周至少练习3次，一次40-45分钟左右，推荐每天早上练习；

    4.运动时选用舒缓的轻音乐，动作忌过大或花哨；

    5.讲究呼气的深度，尽可能地运用腹式呼吸的方法，运动时注意呼气，静止时注意吸气；

    6.集中注意力，做到身心合一，静静“聆听”身体的感觉。

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