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美体：拍打出无限诱惑的弹性胸部(组图)(4)

http://www.sina.com.cn 2006年11月01日14:05 竞报

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第三套：碰肘操

　　碰肘操

　　作用：令胸部坚实、集中

　　步骤：

　　1.握拳，大臂与肩平行，小臂与大臂垂直。

　　2.保持上述姿势，双手慢慢向胸部收拢，让两肘相碰，重复这种练习10次以上。

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