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美体：拍打出无限诱惑的弹性胸部(组图)(5)

http://www.sina.com.cn 2006年11月01日14:05 竞报

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第四套：合十操

　　合十操

　　作用：集中、托高胸部

　　步骤：

　　1.双手合十，手臂呈水平状放于胸前。手臂与手掌呈垂直状态。

　　2.手臂慢慢伸向头顶，再慢慢落回到胸前。注意保持直线运动。

　　3.手臂慢慢向左、右做平挪运动。

　　4.持续不断地重复着向上、下、左、右的挪动，做5分钟。

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