健康：秋季滋润女人必吃的食物(组图)(3)_伊人风采

健康：秋季滋润女人必吃的食物(组图)(3)

http://www.sina.com.cn 2006年11月02日09:07 《健康之友》

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以吃解燥(新浪伊人风采配图，来源：ic)

　　以吃解燥

　　预防“秋燥”，首先要做的就是调节饮食：需要注意的是，如果光靠多喝水是远远不够的。根据“燥则润之”的原则，秋天饮食调养应以养阴清热、润燥止渴的食品为重；润燥正是秋季进补的大法。

　　具有滋阴润燥的食物很多，芝麻、葡萄、大枣、柑橘、

石榴、甘蔗、荸荠、梨、木耳、蜂蜜、萝卜及大部分蔬菜。秋令果品中，尤以梨为最佳，其性甘凉，具有润肺、止渴、养阴滋润、化痰、通便之功效。滋补肺阴的中药还有银耳、百合、银杏、麦冬、川贝、沙参等。此外，莲藕、莲子、菱角等也有清除燥热的作用，中医认为，食粥具有和胃、补肺、润燥的功能，若用上述食物煮粥或炖食，则更能收到良好的润燥生津的作用。

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