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美体：睡前20分钟抻腿平腹操(组图)(3)

http://www.sina.com.cn 2006年11月08日12:20 瑞丽女性网

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动作二

　　动作二：

将双臂和双腿分别向外伸展，双臂分开，尽量伸直，双腿并在一起，脚尖绷直，保持30秒。

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