禁食清洁要注意安全适度(新浪伊人风采配图，来源：金羊网)

　　禁食清洁———

　　要注意安全适度

　　医学专家介绍说，利用禁食来进行体内清洁的方法在很早以前就已经应用了。没有空气，人们只能存活数分钟，没有水，人们能存活几天，但是人们可以数月不进食物，通过禁食，人们可以排除机体内长时间积聚的毒素。

　　据介绍，禁食的方式有多种。有人在禁食过程中只饮用

　　专家提醒，对于大部分人来说，一天只进食果汁是安全的，如果想只进食水进行禁食，或是想将禁食持续一段时间，就要在健康学家的监测下进行。为了使禁食过程更为容易，禁食者可以做轻度的运动或是进行深呼吸。

　　在禁食的过程中，人们对食物的欲望会增加，所以禁食的时候，不要看着别人吃东西。专家对禁食者提出建议：在禁食期间，应该保持正常的运动和足够的休息，过度的运动或是休息都是有害的。同时，不要因为禁食而想要节省体力整天卧床休息。另一方面来说，也不要做剧烈的运动或是长跑。禁食期间，可进行适度的运动和休息。

　　免疫系统较弱者———

　　避免桑拿或蒸汽浴

　　桑拿和蒸汽浴可以增强人体的新陈代谢，它可以使人痛快淋漓地出一场大汗，还可以帮助机体积聚的毒素从皮肤中排出。因此，很多人选择桑拿或蒸汽浴进行体内清洁。