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美体：床上诱人伸展操消除小肚肚(组图)(2)

http://www.sina.com.cn 2006年11月17日13:11 瑞丽女性网

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收腹动作一

　　功效：消除上腹部的

脂肪，同时使身体得到大幅度的伸展，锻炼腿部肌肉

　　动作一：

身体平躺，双腿弯曲呈90度角，双手抱膝，手臂伸直，脚绷紧，颈部保持紧张状态。

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