健康：秋冬食补养出娇媚红颜（组图）(4)_伊人风采

健康：秋冬食补养出娇媚红颜（组图）(4)

http://www.sina.com.cn 2006年11月20日15:18 温州商报

运动在秋天是必不可少的(新浪伊人风采配图，来源：上海星期三)

　　健身锻炼动静和谐

　　面对诸多的锻炼项目，女性应因人而异来选择，如老年人可散步、打

太极拳、做健身操、自我按摩等；中青年人可慢跑、打球、爬山等。在进行“动功”锻炼的同时，可配合“静功”，如内气功、意守功等，动静结合和谐，动则强身，静则养神，可达到心身康泰之功效。需注意的是，喜爱耐寒锻炼的人，从秋天开始，与天气变化相应相和，循序渐进，持之以恒，才能增强肌体对多变气候的适应能力和抵抗力。(王强)

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