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美体：蹲马步姿势瘦腿最有效(组图)

http://www.sina.com.cn 2006年11月30日09:26 石家庄日报

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后抬腿提臀美腿(新浪伊人风采配图，来源：四川在线)

　　教你几招在家里和办公室里就能进行的并且不怎么“动”的锻炼方法。

　　第一招：后抬腿

　　面墙而立，双手高举扶墙，一腿保持直立，另一腿向后高高抬起并且保持伸直姿势，尽量坚持，同样保持到大腿肌肉有明显酸痛感才能换另一条腿锻炼。这个方法不仅可以瘦腿，还有提臀的作用哦，试试吧？相关：男人越老越爱的美腿(组图)

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