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美体：蹲马步姿势瘦腿最有效(组图)(2)

http://www.sina.com.cn 2006年11月30日09:26 石家庄日报

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蹲马步塑腿最有效(新浪伊人风采配图，来源：中国时尚品牌网)

　　第二招：蹲马步

　　双腿横跨，两手插腰，两脚间距离略比肩宽，上身保持正直，半蹲，就是我们平时所说的马步姿势，保持。相信很多人会爱惜形象而不愿意用这个姿势锻炼，不过这个方法也有好处哦，你不必借助于支持物练习，并且可以同时锻炼两条腿。相关：4大长腿女星纤腿珍藏招(组图)

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