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美体:蹲马步姿势瘦腿最有效(组图)(2)
http://www.sina.com.cn 2006年11月30日09:26 石家庄日报

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蹲马步塑腿最有效(新浪伊人风采配图,来源:中国时尚品牌网)

  第二招:蹲马步

  双腿横跨,两手插腰,两脚间距离略比肩宽,上身保持正直,半蹲,就是我们平时所说的马步姿势,保持。相信很多人会爱惜形象而不愿意用这个姿势锻炼,不过这个方法也有好处哦,你不必借助于支持物练习,并且可以同时锻炼两条腿。相关:4大长腿女星纤腿珍藏招(组图)

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