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减肥：只吃蔬菜不吃饭越吃越胖(组图)(3)

http://www.sina.com.cn 2006年11月30日09:56 北京娱乐信报

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光吃蔬菜不能瘦身(新浪伊人风采配图)

　　最重要的是，很多女性之所以光吃蔬菜是以为只要吃蔬菜就能

减肥，其实吃蔬菜也有无法减肥的时候，那是因为蔬菜容易吸油，反而更容易摄入更多油脂，会越吃越胖。一克油中，大约有9个热卡的热量；在一克蛋白质中，大约有4个热卡的热量；相比之下，一克米饭中，也就只有4个热卡的热量。因此，只吃菜、不吃饭，会导致饮食中油多、蛋白质多，热量猛增，反而发胖。

　　险：长期不吃肉免疫力会下降

　　在我们的饮食生活中，对人体有益的各种微量元素都是必不可少的，无论少了哪一种元素对于身体来说，都意味着潜在的危险！营养是人体健康长寿的物质基础。

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