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美体：简单美胸操曲线更动人(组图)(4)

http://www.sina.com.cn 2006年12月04日11:09 宁夏网

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美胸你做到了么？(新浪伊人风采配图，来源：网妖)

　　碰肘操：令胸部坚实、集中。

　　1.握拳，大臂与肩平行，小臂与大臂垂直。

　　2.保持上述姿势，双手慢慢向胸部收拢，让两肘相碰，重复这种练习10次以上。

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