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聚会时分餐便于减肥(新浪伊人风采配图，来源：瑞丽女性网)

　　5.“参加聚会的时候，把食物一分为二。然后你只要第二份。”

    别怕浪费，如果食品太丰盛吃不完，要么减少浪费，要么减少身上的

　　6.“我做了很多的自我谈话。我不停地告诉自己：如果我需要这个巧克力棒，那我就不要那个巧克力棒了。”

    该说出来则说出来呀，说出来让自己监督自己。

　　7.“用小勺子代替大勺子。你可以用这种方式享受谷类、汤、任何需要花费更长时间的食物。”

    如果你是有心人，那随身带一个容量为一杯地小碗，这样你就不用总是不停的测量了。