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减肥：今冬超级燃脂 MM打造S体态(组图)(2)

http://www.sina.com.cn 2006年12月13日13:45 竞报

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器械搭配有氧运动练就苗条美女(新浪伊人风采配图)

　　针对

减肥的目标设计饮食结构表，尝试分食法，吃“三低”食物是有效的方式，器械锻炼之后还要配合有氧运动才能达到真正的瘦身目的。

　　建议：

　　一定坚持如下一组锻炼组合：

　　1.2公斤小哑铃手臂塑形；

　　2.每天40个仰卧起坐，分三组做；

　　3.每天20个俯卧撑，坚持一段时间之后即使不能达到减肥的目的，也会保持苗条身材。

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