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减肥：今冬超级燃脂 MM打造S体态(组图)(5)

http://www.sina.com.cn 2006年12月13日13:45 竞报

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改掉吃夜宵的习惯，不然变“小腹婆”(新浪伊人风采配图，来源：金羊网)

　　抗脂提案：器械塑形

　　健身教练对于器械的娴熟掌握完全能够为你量身定做瘦身计划，如果只是针对腹部，那就好办多了。推荐斜板负重仰卧起坐，一定能够把腹部的一整片肥肉锻炼成六块腹肌。关键在于这样辛苦的腹部

脂肪折磨，很容易让人懈怠，稍微不留神那些地方就会重新鼓起来。

　　建议：

　　1.必须戒掉晚上喝酒的习惯，让液体面包少光顾几次肠胃；

　　2.必须改掉吃夜宵的习惯，“马不吃夜草不肥”；

　　3.必须保证一定的睡眠，因为生物钟紊乱导致肥胖是你不经意就胖起来的根源。

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