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美体：动感单车3个姿势超效瘦腿(组图)(2)

http://www.sina.com.cn 2006年12月13日14:17 竞报

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功率自行车坐式姿势

　　三种运动姿势

　　坐式：

　　上身躯干挺直，双手握住扶手，适当收腰腹。

　　适用：短程运动(10至20分钟)

　　目的：有效锻炼腰背肌肉，修饰腿部线条。

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