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美体:简单4招让大腿瘦1圈(组图)(2)
http://www.sina.com.cn 2006年12月15日14:26 《Miss 格调》

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加强消脂收紧运动(新浪伊人风采配图,来源:国际在线)

  加强消脂收紧运动

  STEP1:脚的前端置于高起的平台上,脚尽量往下压。

  STEP2:然后小腿用力向上踮起,令整个人提高。有节奏地重复这套动作,做20-30次,尽量使劲踮起、下压,做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上,以保持平衡。

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