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美体：冬季消脂大战 DIY平腹食谱(组图) (5)

http://www.sina.com.cn 2006年12月18日10:50 精品购物指南

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蔬果每餐不可少才能消脂去腹(新浪伊人风采配图)

　　STEP7：每餐至少吃一份水果或蔬菜

　　每天在食品中增加一个水果或一份蔬菜，适应后再加量。

　　STEP8：每餐只吃八成饱

　　你不必担心食物总量，需要注意的应该是食物中热量的总含量。明确你该吃的食物，而不是吃光盘子中的全部。

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