健康：女人年轻6岁必遵守6条定律(组图)(4)_伊人风采

健康：女人年轻6岁必遵守6条定律(组图)(4)

http://www.sina.com.cn 2006年12月21日17:29 《时尚健康》

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睡个好觉休息你的免疫系统(新浪伊人风采配图，来源：国际在线)

　　睡个好觉,免疫系统需要休息

　　一些睡眠问题能够引起高血压、心脏病和

糖尿病。每个人的睡眠习惯都不相同，专家建议您最好把闹钟关掉，睡到自然醒，然后看看自己睡了多长时间，大多数人的睡眠需要7-8个小时。还有一点就是询问你的伴侣你是否打鼾了，不要小看打鼾，这说明您的睡眠过程中有可能每小时至少有5次呼吸中断，这直接有可能导致中风。很多人都不知道自己睡眠的情况，特别是妇女，因为难为情所以最容易忽略这个问题。

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