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减肥期间晚餐只喝果汁，吃蔬菜(新浪伊人风采配图)

　　控制饮食的关键是毅力

　　要想瘦身成功，必须在运动的同时严格控制饮食。大运动量使人胃口大开，更快产生饥饿感。此时如果放开肚皮胡吃海塞，之前的辛苦必将付之东流。杨丽波本来很爱“吃”，尤其是高脂肪的油炸食品、坚果和甜品。为了减肥，她严格遵循教练开出的餐单，早餐喝牛奶加一个鸡蛋；午餐全素，吃蔬菜，没有主食；晚餐除了运动那几天吃少量的米饭外，也只有蔬菜和果汁。

　　也有动摇的时候。一次经过一家熟悉的餐馆，里面飘出阵阵香味让她在门口流连，看着食客们享受

　　为了抵挡零食的诱惑，杨丽波戒掉冰淇淋、巧克力，还让先生把零食都藏起来。有次朋友从上海带回她最喜欢的海派小吃--鸭胗。一时不坚定，杨丽波打开包装大吃起来。当美味在嘴里咀嚼时，却又开始和自己做思想斗争，“可不能因为一时放纵，让平时的辛苦努力功亏一篑呀。”终于还是把鸭胗吐了出来。