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不吃宵夜是成功瘦身的关键(新浪伊人风采配图，来源：新闻午报)

　　和所有家长一样，父母也不赞成杨丽波控制饮食，认为只有吃得好，身体才能健康。他们时常做些高营养、高热量的

　　晚上，不论运动多辛苦，她也从不吃夜宵，为了避免增加多余热量。“我会简单冲个凉水澡，然后赶快上床睡觉。”运动之后也使她很容易入睡，一觉睡到天亮。

　　杨丽波说：“运动减肥科学、成效显著，还有一大好处就是，可以在过程中结识很多朋友，彼此交流经验，相互鼓励、相互监督。”和条件相仿的人比着瘦身，过程也变得充满趣味。(作者/中梅)