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街舞是让人展露微笑的运动(新浪伊人风采配图)

　　街舞：扮酷中锻炼肌肉

　　在过滤掉原有街头舞蹈的痞味和夸张之后，一个因其轻松随意、自由个性和反叛精神而受到年轻人喜欢的街舞，如今也名正言顺地登上了大雅之堂--健身房。

　　健身价值：

　　1.动作爆发力强，多以绕环和小关节的运动为主，能改善练习者的协调能力，使身体不常运动到的小关节和小肌肉群得以充分锻炼。

　　2.运动强度适中，具备有氧运动的效果，在提高心肺功能的同时，还有增强肌肉弹性、增强韧带柔韧性的功效。

　　3.缓解了精神压力，被称为“让人带着笑容进行训练的运动”。

　　易伤害部位：

　　1.不科学的练习会对关节产生损伤，如膝关节、踝关节。

　　2.韧带、肌肉的过度拉伸，容易出现拉伤。

　　服饰提示：

　　大的T恤、拖地的多兜裤、