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想瘦臂不一定要运动量很大(新浪伊人风采配图，来源：国际在线)

　　1.左右平举

　　这是整套哑铃操的基本动作，练耐力、练持久，运动量虽不大却很考验臂力的持久性，想要瘦臂的MM们可要坚持住哦！

　　动作要领：

    首先身体站直，双手各握一只哑铃，双臂完全放松地垂于身体两侧。随后缓缓向左右两边张开双臂，待双臂平行于地面时，再缓缓向身体两侧收拢起来，回复到最原始的动作，左右平举动作主要锻炼三角肌，是女孩子比较容易松弛的一块肉肉哦。

　　动作指点：

    在完成这组动作时，需注意张开与收拢的动作要保持均匀速度，双臂挺直，且在双臂水平或垂直于地面时不可停顿，要连续完成10次，这样才能起到运动双臂的效果。