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踏入冬季,城中的健身房迎来了另一个健身高峰,很多人都开始咨询有关美臀的计划书,希望能在长裤成林的季节中突围而出。众所周知,美臀的基础离不开慢跑、踢腿等运动,但还有一项操作容易又收效明显的组合动作深受大众欢迎。
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