减肥：3月劲减20斤辣妈对比照(组图)(4)_伊人风采

减肥：3月劲减20斤辣妈对比照(组图)(4)

http://www.sina.com.cn 2006年12月28日17:34 《fitness体线》

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生过两个孩子的小甜甜恢复完美身材(新浪伊人风采配图，来源：信息时报)

　　第二步：剥离开专职妈妈的角色

　　科学的

减肥方法是运动与饮食双管齐下，虽然这条规律尽人皆知，不过对于孩子尚小的年轻妈妈来说，能够“照章办事”的并不多。王璐也是深有体会，经常是为了照顾小孩子吃饭，自己随便糊弄一口就算了，既不规律，营养也不均衡。“所谓减肥过程中的‘健康饮食’，并不是说吃得越少越好，而是要讲究科学性。以前经常是做好了饭自己随便吃一点就赶紧围着孩子转去了，等孩子吃好了自己也就没有胃口再继续吃了。后来在私人教练的指导下，我开始调整我的饮食方式，改为每次先等孩子吃好了我才专心地坐在餐桌前开始我的一餐，既保持了一个轻松愉悦进食心情，而且一顿饭的份量分为两个时段吃，这对吸收和消化都很有好处。”

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