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减肥：3月劲减20斤辣妈对比照(组图)(6)

http://www.sina.com.cn 2006年12月28日17:34 《fitness体线》

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做妈妈的你也能有个好身材(新浪伊人风采配图，来源：新浪娱乐)

　　瘦身心经：

　　1. 提倡中饭吃得“好”，如果担心一次摄入的热量高，可以将其分为两顿来吃完，比如午间12点吃一半，下午2-3点再吃另一半，这样既不会感到太饱，也不容易感到饥饿。

　　2. 每天的三餐前分别做30个仰卧起坐，等到吃饭时就能产生饱腹感。

　　3.

减肥期间，家人、朋友的支持与态度很重要，往往是成败的一个关键因素。

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