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减肥：单纯运动2个月掉12斤实录(组图)(5)

http://www.sina.com.cn 2006年12月31日10:17 《fitness体线》

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豆类食物是润肠美颜的圣品(新浪伊人风采配图，来源：《GOOD好主妇》)

　　享“瘦”秘笈：

　　1.剧烈运动后，即使再累，也绝不能立即坐下来休息。这是保证你有一个浑圆、上翘臀部的必要条件。

　　2.早餐一定要吃，选择一些简单的水果和果汁就可以。

　　3.豆类食物是

减肥的最佳食品，养成每天吃一些豆制品的习惯，不仅能润肠、通便，还可以护肤养颜。 (作者/佳乐)

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