减肥：多吃一口 腰粗一寸(组图)

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多吃一口腰粗一寸(新浪伊人风采配图 来源：国际在线)

　　多余的食物怎么办？是倒进下水道还是让它长在你的腰上(waste or waist)？到底哪一种是浪费？我们或许要重新定义“被浪费的粮食”这样一个概念。“全吃干净”真的就是不浪费吗？新浪女性频道特别邀请秀体体重管理中心金山(BLOG) 解读多吃一口，腰粗一寸。你也可以加入“减肥美体博客圈 ”讨论有关瘦身的问题。

　　孩提时代里大多数人形成了饮食和运动习惯。人们系鞋带，写字，走路的习惯也都是在这个时期形成的。

　　而其中一个对瘦身有极大影响。家庭教育会告诉我们，不把食物吃干净是一种浪费的行为，对做饭的人是一种不尊重。或者我们会被告知，要想长得强壮，就要连剩的几粒米也都吃干净。令人惊异的是，这些早期训练会影响我们一生的思维习惯。“在贫穷的地方有许多饥饿的孩子，他们的碗里没有任何食物。”我们小时候经常听到这样的故事。现在我们长大了，也清楚地知道，即使我们把盘子舔得再干净，也无法给那些孩子们的盘子里增加一点食物。

　　我们确实应该减少浪费行为，以确保有充足的供应。因此，你非常有必要弄清楚以下的事实：依据你的身体状况和活动水平，你的合理的饮食量是多少。如果你是自己给自己准备食物，那就按照那个合理量来为自己供应并坚持下去。如果是别人请你吃饭，请他不必为了面子点一大堆吃不完的食物。