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减肥：超级变速走 15分钟瘦身(组图)(2)http://www.sina.com.cn
2007年01月16日13:49 上海家庭报
点击图片，进入下一页  几种速度参考值(新浪伊人风采配图，来源：tungstar) 进行变速走锻炼，大致可采取“慢长，快短”、“慢快相等”和“慢短，快长”三种方法。例如，第一周用慢走60步，快走40步的比例重复20分钟；第二周慢与快各50步循环20分钟；第三周改为慢40步快60步坚持20分钟。不论是哪种组合，都要遵循先慢后快的顺序。
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