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减肥：超级变速走 15分钟瘦身(组图)(3)http://www.sina.com.cn
2007年01月16日13:49 上海家庭报
点击图片，进入下一页  调整锻炼计划(新浪伊人风采配图，来源：中国新闻网) 任何运动方式都不可能适合所有人，效果更是因各人情况而有差异。体质较差者可先坚持匀速走。尝试变速走者，最好每周记录走完时的心率，检验这种健身方式和负荷对自己的适合度。另外，也可以对比不同方式走的距离，结合自身感觉，调整锻炼计划。
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