减肥:冬季比仰卧起更燃脂的运动(组图)(4)

http://www.sina.com.cn 2007年01月22日10:58 竞报

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冬季平腹做半蹲会更有效果(新浪伊人风采配图,来源:四川在线)

  半蹲比仰卧起坐更有效

  大多数人冬天都不爱动,但有些人会选择在每天临睡前做几个仰卧起坐,想用这些锻炼抑制住冬季发胖的腹部,但这往往都是事与愿违,不仅没有效果,反而影响了自己的运动积极性。

  金山提到,如果仰卧起坐每一次训练少于150次是达不到

减肥目的的。因为仰卧起坐动作虽然很累人,但它消耗的热量并不很多,还不如做半蹲、俯卧撑等动作所消耗能量多,而且也不比跑步所消耗的热量多,所以,仰卧起坐不是理想的减肥运动。

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