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减肥：可爱少女6个月甩36斤实录(组图)(4)http://www.sina.com.cn
2007年01月26日14:25 《fitness体线》
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新鲜蔬果是瘦身食物(新浪伊人风采配图，来源：京华时报) 蔬菜水果尽量吃新鲜的，主食一定不能少，以面包为主，最喜欢酸奶和热带水果，比如木瓜、火龙果、香蕉，还会适当补充一些维生素片。 跑呀跑呀的就瘦了 我认为最好的减脂方法是跑步，但也要与其他有氧运动方式穿插进行。要注意膝关节的保护，每周最多只能休息两天，器械训练同样也不能太忽视，有肌肉线条的身体是非常漂亮的。在我的减肥历程中最难对付的就是瘦身的瓶颈期，这时候需要用变化来变化来突破它，我的经验是从时间、方式、方法、饮食很多方面去尝试。
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