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你知道减肥不反弹有诀窍吗(组图)(5)http://www.sina.com.cn
2007年01月31日10:43 新浪伊人风采
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你了解自己的身体？(新浪伊人风采配图) 你所需要的只是一本笔记本或一本 日历。你可以在上面记下你一系列短期目标的实现情况，这样你也就绘制了一幅自己的进步图。但你要确保真实地记录自己的进步。你最好把自己的记录本放在别人看不到的地方，这样你就不大可能为了表现自己而做出不诚实的记录。记下你的初始体重，如果你愿意的话，你还可以记下自己的初始的身体尺寸，包括胸围，腰围，和臀围。计划好多长时间称一次体重(推荐体重一周记录一次)，但千万不要让体重称量占据你的生活。
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