健康：天然排毒靓肤“解秘”食谱(组图)(4)

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吃黄豆助你做无毒美女(新浪伊人风采配图，来源：国际在线)

　　油焯海带豆

    做法：将300克海带切丝，用开水焯熟，100克黄豆用水煮熟后，将海带和黄豆放凉，控干水分，再在其中加入盐、酱油、味精、葱花搅拌均匀即可。

　　海带含有丰富的食物纤维，可以促进肠道蠕动、增加排便量；黄豆中的不饱和

　　“解秘”甜点

　　芝麻粥

    做法：将黑芝麻淘洗干净,晾干炒熟研碎,取30克,与粳米100克同煮成粥即成。

　　常食有效。