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酸奶减肥 坚持一月有惊喜(组图)(6)http://www.sina.com.cn
2007年02月02日10:10 新女报
点击图片，进入下一页  晚餐很重要(新浪伊人风采配图，来源：新浪娱乐/船越) 晚上餐前：先喝一杯水或汤，然后吃一盘绿叶菜。放汤里面煮熟加鸡精，或者是加几滴香油凉拌。然后和中午一样吃一杯酸奶。注意过分饥饿就不能直接喝酸奶，要喝汤或吃些蔬菜，预防胃里酸度过高。餐后可以喝乌龙茶，但如果喝乌龙茶睡不着觉就喝菊花茶。 蔬菜必须要吃，它可以提供足够纤维素和维生素C，对于排出多余脂肪是有帮助的。
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