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每周锻炼270分钟最容易减肥(组图)http://www.sina.com.cn
2007年02月05日13:57 黑龙江日报
点击图片，进入下一页  每周锻炼270分钟最利减肥(新浪伊人风采配图，来源：中国时尚品牌网) 运动时间不是越长对减肥越有帮助。每周锻炼270分钟至300分钟，即4.5小时至5小时是最有利于减肥的。 美国匹兹堡大学健康与身体运动系的教授约翰·杰克斯克对200名患有肥胖症的女性进行两年的研究后证实：每天每人摄入1200卡路里到1500卡路里热量，每周通过大约5小时的锻炼消耗2000卡路里热量，最后可以达到最佳的减肥目的，并且不容易反弹。
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