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减肥期间如何喝饮料不长胖(组图)http://www.sina.com.cn
2007年02月06日10:39 竞报
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喝饮料能让人变苗条？(新浪伊人风采配图) 代言各种各样饮品的明星身材都不错，形象也很健康，这些饮品会让人精力充沛，身材苗条吗？ 秀体体重控制中心管理师金山介绍，这是一种假象，其实，很多人每天20%以上的卡路里来自饮品而不是食品。实际上，世界卫生组织推荐人们每天饮品中的卡路里限制在10%以下。 “我们现在喝的含糖饮料，碳酸饮料、果味饮料、运动饮料，可能是减肥的最大敌人。根据哈佛大学的研究，饮料中含有的热量不像食物中的那样明显。一瓶小雪碧(600毫升)含有的热量为280千卡左右，比两碗米饭的热量还多，而这两者产生的饱腹感却相差很远。”金山说。减肥时到底该怎样喝饮品呢？
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