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运动减肥 加速燃脂吃点糖(组图)(3)http://www.sina.com.cn
2007年02月06日11:34 上海青年报
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运动燃脂吃点糖(新浪伊人风采配图,来源:国际在线) 运动饮料对“健康”和“减肥”有益 在运动、大量流汗时补充运动饮料是非常重要的。因为运动饮料含有的碳水化合物(6%碳水化合物)和矿物质(如钠和钾等)能够促进体液吸收,帮助身体维持体液平衡,为身体提供能量,帮你解口渴的同时缓解体渴。 当然你不用担心摄入糖就代表摄入了热量和脂肪,错误的认为运动中应该选择饮用水来解口渴。其实不然,糖是最重要的运动燃料。人体储存糖的量是非常有限的,会因为运动而不断的消耗,特别是长时间或高强度的运动,你需要不断地补充糖来维持身体的能量并且可以维持继续运动状态,同时取得消耗脂肪的效果。 (作者/凌云)
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