健康：内脏排毒让你皮肤白得透明(组图)(3)

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清晨是排毒的好时机(新浪伊人风采配图，来源：国际在线)

　　3.多吃蔬果 黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。

　　大肠排毒：食物残余在细菌的发酵和腐败作用下形成粪便，此过程会产生吲哚等有毒物质，再加上随食物或空气进入人体的有毒物质，需要尽快排出体外。

　　1.每日规律排便 缩短废物在肠道停留的时间，减少毒素的吸收。最好时间定在清晨。

　　2.生吃蔬果 生的蔬菜果汁中含有丰富的纤维素，相对于熟的蔬菜来说更容易被吸收，能够促进肠道的蠕动，排出体内的代谢物。

　　肝脏排毒：肝脏是人体最大的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。