不支持Flash
|
|
|
减肥：减胃操让馋妞不易感觉饥饿(组图)(3)http://www.sina.com.cn
2007年02月08日10:15 上海青年报
点击图片，进入下一页
轻松减胃操仰式动作 仰式： 动作一： 平躺后，双腿伸直，脚面绷直，双手手肘支撑起上身，肩部平直，上下臂成90度直角，手掌平放于腰部两侧。 动作二： 保持姿势，以手臂力量撑起身体，尽量让上半身离地并与地面平行，腹部用力，臀部收紧，肩膀下压，脖子放松，保持此姿势5秒钟并力求呼吸自然顺畅。
【发表评论】
|
|||||||||||||||||||||||||||||||
