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减肥：减胃操让馋妞不易感觉饥饿(组图)(4)http://www.sina.com.cn
2007年02月08日10:15 上海青年报
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轻松减胃操撑式动作 撑式： 动作一： 面向下俯身于地面，自腹部直脚面尽量完全贴地，双手手臂呈90度直角支撑起上半身，肩膀打开，脖子上扬，呼吸放松。 动作二： 脚尖顶地，重心上移，手臂支撑身体，尽量全身离地，臀部收紧，腰腹吸气，脖子舒展向前，保持此姿势5秒。(作者/许萍)
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