食肉减肥令你体重恐怖反弹(组图)(3)

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食肉减肥法毁掉你的清新口气(新浪伊人风采配图，来源：国际在线)

　　我有一个朋友尝试过这种饮食计划来

减肥。她坚持了大概1个月时体重已经减轻了4公斤。有一次到我家做客，能看出她的体重是减了不少，但人也仿佛换了似的：走路说话都有气无力的，脸色也很难看。因为除了没有胃口，还经常便秘，并且由于缺少的营养素太多，自己都觉得说话有严重口臭而很少开口。但为了心中的身材，还是受苦苦地坚持一阵子。到最后，她告诉我实在坚持不了，白白受罪，反弹也在所难免。

　　体重管理专家金山告诫说：如果认为超重的根本原因是我们摄入了过多的碳水化合物，这对于那些因为食量大而肥胖的人来说似乎很有说服力，因为他们总比别人多吃一个面包或一碗米饭。而对于想偷懒人来说，Atkins Diet似乎让他们看到了希望：传说此法可以不用控制食量就可以轻松瘦身。蛋白质一定程度上，确实是有助于抑制食欲，短期内有成就感，但反弹极高。

　　把饮食建立在正常科学生活之上，才是最终解决方案。那就首先要科学平衡膳食。别忘了在吃健康的基础上，加上有规律运动，就完美了。

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