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美体：侧腰抻拉速成水蛇腰(组图)(2)http://www.sina.com.cn
2007年03月12日10:49 上海青年报
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体侧屈动作二 动作二： 向右侧抻动一次并迅速还原到动作一，反复做20-40次为一组。后换左侧。或一手持重物一手垂直做身体侧屈练习(右图)。 动作要求：侧屈时身体幅度尽量大，胸部一直朝正前方，重心始终在中间。
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